Trail Mix Oats

Trail Mix Oats

gjort det | 0 omtaler | bilder

Oppskrift av: Quaker®

"Piping hot havregryn er sprinklet med gresskarfrø, mandler, pecannøtter, sjokoladeflis og tranebær for å gjøre disse delish trail blande havre for en." > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

10 m porsjoner Original oppskrift gir 1 porsjoner (1 porsjon)
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • 1/2 kopp Quaker® havre (Rask eller gammeldags, ukokt)
  • 1/2 kopp nonfat melk
  • 1/2 kopp vann
  • 1 ts rå gresskarfrø
  • 1 ts skiver mandler
  • 1 ts grovhakkede pekannøtter
  • 1 ts mørk sjokoladeflis
  • 1 ts usøtet tørket tranebær
  • 1 ts usøtet kokosnøtt
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

  • prep

    5 m
  • kokk

    5 m
  • Klar inn

    10 m
  1. I en middels gryte, brøt melk og vann til en mild kjele (se nøye). Rør i havre. Cook, avdekket, over middels varme, 1 minutt for Quick Oats, 5 minutter for gammeldags havre, røring av og til. Kast sammen gresskarfrø, mandler, pekannøtter, sjokoladeflis, tranebær og kokosnøtt. Drys over havremel.

Fotnoter

  • Oppskriftene i denne kategorien utgjør en god fiberkilde (minst 3g fiber per porsjon). Næringsdata for denne oppskriften inkluderer Standard Quaker® Havre.
  • Kalorier: 280 Fett: 10g Mettet fett: 2g Kolesterol: <5mg Natrium: 55mg Totalt karbohydrat: 40g Fiber: 5g Sukker: 10g Protein: 11g Kalsium: 20% Vitamin D: 15% Vitamin C: 0% Vitamin A: 6% Kalium : 12% Jern: 15% Tiamin: 15% Magnesium: 40% Hele Korn: 40g Diabetisk utveksling: 2 stivelse, ½ NF melk, 2 fett Prosent Daglige verdier er basert på et 2000 kalori diett. Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av dine kaloribehov.

Anbefalt

Populære Innlegg 2019