Kjøtt og fjærkre

Søt og Spicy Pumpkin Turkey Pasta

Søt og Spicy Pumpkin Turkey Pasta

gjort det | 1 omtaler | bilder

Oppskrift av: Joel Hernandez

"En bakket kalkunspasta som serveres i en søt og krydret gresskar saus. Smaker usunn, men er faktisk lite fett!" > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

55 m porsjoner 445 cals Original oppskrift gir 4 porsjoner
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • matlagingsspray
  • 1 middels løk, hakket
  • 3 fedd hvitløk, hakket
  • 1 pund mager kalkun
  • 1 1/4 kopper kylling kjøttkraft
  • 1 kopp gresskarpuré
  • 1/3 kopp med lavmælk melk
  • 2 chipotle paprika i adobo saus
  • 2 ts hvitt sukker
  • 2 ts tørket salvie
  • 1 ts jordet sort pepper
  • 1 ts bakken kanel
  • 1/2 ts bakkekorander
  • 1/2 ts gresskar paus krydder
  • 1/4 ts bakke muskatnøtt
  • 1 ss salt
  • 1 stk. Pakke rotini pasta
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

  • prep

    25 m
  • kokk

    30 m
  • Klar inn

    55 m
  1. Spray en dyp stekepanne med kokesprøyte. Tilsett løk og lag over middels varme til gjennomskinnelig, ca 3 minutter. Tilsett hvitløk og kok til duftende, ca 1 minutt. Tilsett bakken kalkun og kok til det ikke lenger k, ca 8 til 10 minutter.
  2. Hell kyllingbuljongen i skilleten og kom med koking. Legg til gresskarpuré, melk, chipotle peppers, sukker, salvie, sort pepper, kanel, koriander, gresskar-krydderur og muskatmos. Reduser til en simmer; kok til pasta er klar.
  3. Ta en stor gryte med vann til koking; legg til 1 spiseskje salt og rotini. Kok rotinien ved koking, til det er mørt, men fast til bitt, ca 8 minutter; avløp.
  4. Rør kokt pasta inn i skilleten med kalkun-gresskar sausen til jevnt belagt.

Ernæringsfakta


Per servering: 445 kalorier; 10, 4 g fett; 56 g karbohydrater; 32, 2 g protein; 86 mg kolesterol; 2367 mg natrium. Full ernæring

Anbefalt

Populære Innlegg 2019