Hovedrett

Søte og sure kylling kjøttboller

Søte og sure kylling kjøttboller

gjort det | 68 anmeldelser | bilder

Oppskrift av: Charlene

"På en skala fra 1 til 10, vurderer barna mine denne oppskriften 11. Det er utmerket!" > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

porsjoner 754 cals Original oppskrift gir 4 porsjoner
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • 2 ss olivenolje
  • 1 løk, hakket
  • 1 grønn paprika, hakket
  • 1 stor gulrøtter, hakket
  • 1 (14, 5 unse) kan kylling kjøttkraft
  • 1 (15 gram) kan tomatsaus
  • 1/4 kopp pakket brunt sukker
  • 1/4 kopp destillert hvit eddik
  • 1 (8 gram) kan knuste eplet med juice
  • 1/4 kopp ketchup
  • 1 stykke hvitt brød
  • 2 ss melk
  • 3/4 pund malt kylling
  • 1/2 squash, ristet
  • 1 egg, slått
  • 1 ts salt
  • 1/2 ts bakken svart pepper
  • 1/2 ts hvitløkspulver
  • 2 kopper instant ris
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

    1. Varm olje i en stor skillet. Tilsett løk, grønn pepper og gulrot. Kok i 5 minutter, til løk er mykgjort. Rør i buljong, tomatsaus, brunt sukker, hvit eddik, eple med juice og ketchup. Smør i 10 minutter, eller til grønnsaker er ømme.
    2. I mellomtiden, suge brød i melk i en stor bolle til melk er absorbert. Bland sammen med bakken kylling, ristet courgette, egg, salt, sort pepper og hvitløkspulver. Lag i 12 kjøttboller, ca. 2 ss hver.
    3. Slipp kjøttkuler i kokende saus. Kok 15 minutter, eller til den er kokt gjennom, vri på en gang under tilberedningen.
    4. Fjern skillet fra varme. Rør på ris. Cover, og la stå 5 minutter. Fluff ris med gaffel før servering.

    Ernæringsfakta


    Per servering: 754 kalorier; 11, 9 g fett; 152, 3 g karbohydrater; 17, 9 g protein; 47 mg kolesterol; 1778 mg natrium. Full ernæring

    Anbefalt

    Populære Innlegg 2019