Hovedrett

Krydret Chile Gryte

Krydret Chile Gryte

gjort det | 41 vurderinger | bilder

Oppskrift av: Beverly

"Dette er en god erstatning for kylling enchiladas, og er litt krydret." > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

porsjoner 304 cals Original oppskrift gir 8 porsjoner
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • 2 ss vegetabilsk olje
  • 1 kopp hakket løk
  • 3 ss all-purpose mel
  • 1 kopp kylling kjøttkraft
  • 1 1/2 kopper melk
  • 1 (4 unse) kan terninger grønne chiles
  • 1 (10 gram) kan terninger tomater med grønn chili peppers
  • 1 1/2 kopper kubert, kokt kylling kjøtt
  • 10 (6 tommer) mais tortillas, kuttet i strimler
  • 1 (8 ounce) pakke skarp Cheddarost, ristet
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

    1. I en middels såpekanne, kok løk i olje over middels varme til det er mykt. Rør i mel. Tilsett kjøttkraft og melk; kok, rør hele tiden, til den er tykkere. Rør inn chili og tomater.
    2. Coat en 9 x 13 tommers bakepanne med nonstick spray. Legg 1 kopp saus i bunnen av pannen. Lag halve kyllingen, halvparten av tortillabåndene og 1 1/4 kopp saus. Gjenta med resterende ingredienser. Øverste gryte med stekt ost.
    3. Bake ved 350 grader F (175 grader C) i 40 til 45 minutter.

    Ernæringsfakta


    Per servering: 304 kalorier; 15, 7 g fett; 23, 1 g karbohydrater; 18, 3 g protein; 53 mg kolesterol; 526 mg natrium. Full ernæring

    Anbefalt

    Populære Innlegg 2020