Kjøtt og fjærkre

Platefisk Sennepskylling med stekt Butternut Squash

Platefisk Sennepskylling med stekt Butternut Squash

gjort det | 1 omtaler | bilder

Oppskrift av: Fioa

"Denne en-pan-stekt kylling med butternut squash gir en rask og enkel høstmiddagside. Du må bare kaste alt sammen og bake!" > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

50 m porsjoner 344 cals Original oppskrift gir 4 porsjoner
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • matlagingsspray
  • 1/4 kopp olivenolje, delt
  • 2 ss Dijon sennep
  • 2 ss eplecider
  • 4 hudløse, utbenne kyllingbryst
  • 1 1/2 ts knust rosmarin
  • salt, delt
  • 1 ts jordet sort pepper, delt
  • 5 kopper cubed butternut squash
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

  • prep

    15 m
  • kokk

    35 m
  • Klar inn

    50 m
  1. Forvarm ovnen til 425 grader F (220 grader C). Smør et rimmet 13x18-tommers bakeplate med kokesprøyte.
  2. Visp 2 ss olivenolje, sennep og eplecider i en bolle.
  3. Dryss kyllingebryst med rosmarin, 1 teskje salt og 1/4 teskje pepper. Plasser på den ene siden av bakeplaten; pensel med sennepblanding. Plasser butternut squash på den andre siden av bakeplaten; dryss med resterende 2 ss olivenolje, 1/2 ts salt og 1/4 ts pepper; kaste til godt belagt.
  4. Stekt i forvarmet ovn til squash er øm og kylling er gylden, 35 til 40 minutter. Baste kylling med sennepsblanding flere ganger under steking.

Ernæringsfakta


Per servering: 344 kalorier; 16, 6 g fett; 23, 7 g karbohydrater; 26, 3 g protein; 67 mg kolesterol; 1127 mg natrium. Full ernæring

Anbefalt

Populære Innlegg 2019