Sjømat

Ark Pan Sitron Smør Hvitløk Reker Med Asparges

Ark Pan Sitron Smør Hvitløk Reker Med Asparges

gjort det | 0 omtaler | bilder

Oppskrift av: Fioa

"Gjør middagen klar på mindre enn 30 minutter med denne raske og enkle brennede citronmørte rekeren og asparges krydret med hvitløk." > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

22 m porsjoner 300 cals Original oppskrift gir 4 porsjoner
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • matlagingsspray
  • 1 pund frisk asparges, trimmet
  • 2 ss olivenolje, delt
  • 4 fedd hvitløk, hakket
  • salt, delt
  • 1 kb sort svartpepper, delt
  • 1 1/2 pounds ukokt medium reker, skrellet og deveined
  • 1 teskje paprika
  • 3 ss smør, kupert
  • 3 ss sitron juice
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

  • prep

    10 m
  • kokk

    12 m
  • Klar inn

    22 m
  1. Forvarm ovnen til 400 grader F (200 grader C). Linj en riflet 9x12-tommers bakepanne med pergamentpapir og smørefett med kokespray.
  2. Legg asparges på den tilberedte bakepannen og dryss med 1 ss olivenolje. Drypp hvitløk, 1 ts salt og 1/2 teskje pepper; kaste til godt belagt. Ordne asparges i et enkelt lag.
  3. Bake i forvarmet ovn til litt øm, ca 6 minutter.
  4. Fjern fra ovnen og legg reker på den ene siden av pannen. Drikk med resterende 1 ss olivenolje, 1 ts salt, 1/2 ts pepper og røkt paprika; kaste til godt belagt. Legg reker i et enkelt lag ved siden av asparges. Topp asparges og reker med cubed smør.
  5. Stek i forvarmet ovn til reker er ugjennomsiktig, ca 6 minutter.
  6. Fjern pannen fra ovnen og dryss med sitronsaft.

Ernæringsfakta


Per servering: 300 kalorier; 17, 1 g fett; 6, 9 g karbohydrater; 30, 7 g protein; 282 mg kolesterol; 1525 mg natrium. Full ernæring

Anbefalt

Populære Innlegg 2019