Sjømat

Ranchero steinbit

Ranchero steinbit

gjort det | 26 anmeldelser | bilder

Oppskrift av: TANAQUIL

"Min mann elsker smaken av Ranch tortilla chips. Du trenger ikke å bruke Ranch flavored tortilla chips. Spill med forskjellige smaker og se hva du liker best! Dette er også sunnere siden du bake det, og rydde opp er en cinch- - Just wad opp folien og kaste den bort! " > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

42 m porsjoner 384 cals Original oppskrift gir 4 porsjoner
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • 1 kopp finpresset ranch-flavored tortilla chips
  • 1/2 ts chili pulver, eller å smake
  • 1/4 ts salt
  • 1/4 ts sort pepper
  • 1 egg, slått
  • 1 ss matolje
  • 4 (8 unse) fileter steinbit, vasket og klappertørket
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

  • prep

    30 m
  • kokk

    12 m
  • Klar inn

    42 m
  1. Forvarm ovnen til 450 grader F (230 grader C). Linj et matlagingsark med aluminiumsfolie og spray lett med kokespray.
  2. Bland sammen knuste chips, chilipulver, salt og pepper i en grunne matrett.
  3. I en annen bolle, bland egg og olje. Dip steinbit i egg og olje blanding, deretter mudder i sjetonger blanding. Legg steinbit på folieforet bakeplate, og dryss alle rester av flis over steinbit.
  4. Bake i forvarmet ovn til steinbit er flakete og hvite i midten, 10 til 12 minutter.

Ernæringsfakta


Per servering: 384 kalorier; 23, 2 g fett; 4, 6 g karbohydrater; 37 g protein; 152 mg kolesterol; 312 mg natrium. Full ernæring

Anbefalt

Populære Innlegg 2019