Rask frukt og havre frokostbake

Se

Rask frukt og havre frokostbake

gjort det | 4 vurderinger | bilder

Oppskrift av: Quaker®

"Disse flourless bakte havregrynene toppet med frisk frukt er et raskt alternativ til frokost enten hjemme eller på farten." > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

35 m porsjoner Original oppskrift gir 6 porsjoner
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • 3 kopper Quaker® havre (rask eller gammeldags, ukokt)
  • 2 ss brunt sukker
  • 1 ts bakepulver
  • 1 ts bakken kanel
  • 1/8 teskje salt
  • 1 kopp fettfri melk
  • 1 ts vanilje ekstrakt
  • 2 hvite hvite, slått
  • 6 ss finhakket eple med peeling
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

  • prep

    15 m
  • kokk

    20 m
  • Klar inn

    35 m
  1. Varm opp ovnen til 350 grader F.
  2. I stor bolle, rør sammen havre, brunt sukker, bakepulver, kanel og salt. Kombiner godt. I en separat bolle rører sammen melk, vanilje og egg hvitt. Legg til havreblanding. Rør for å kombinere godt. La stå ca 5 minutter til væske er absorbert.
  3. Frakk 6 muffinspannekopper med nonstick spray. Del havreblandingen jevnt i kopper. Topp hver med 1 ss eple, trykk lett.
  4. Bake 20 minutter eller bare til fast. La stå i pannen på wireholder 5 minutter. Serveres varm eller ved romtemperatur. Kjøle eller fryse rester. Oppvarming i mikrobølgeovn på høy 30 sekunder til 1 minutt eller til oppvarming som ønsket.

Fotnoter

  • KOK NOTER:
  • Bytt pære, blåbær, bringebær eller brombær til eple, om ønskelig.
  • Overnattingsversjon: Forbered som angitt, men legg ikke til frukt. Dekk og avkjøl over natten. Fjern fra kjøleskap; topp med frukt. Bake ved 350 grader F i 20 til 25 minutter eller bare til fast og oppvarmet gjennom.
  • Et hjerte sunt kosthold bør omfatte hele korn, frisk frukt og grønnsaker, lite fett meieri, magert protein og belgfrukter, og bør begrense fett, mettet fett, kolesterol og natrium. Denne oppskriften gir minst 1 g løselig fiber per porsjon. Næringsdata for denne oppskriften inkluderer Standard Quaker® Havre.
  • Kalorier: 190 Fett: 3g Mettet fett: 0g Kolesterol: 0mg Natrium: 160mg Total karbohydrat: 34g Fiber: 4g Oppløselig fiber: 2g Sukker: 6g Protein: 8g Kalsium: 8% Vitamin D: 4% Vitamin C: 0% Vitamin A: 0% Kalium: 7% Jern: 10% Tiamin: 10% Magnesium: 30% Hele Korn: 40g Prosent Daglige verdier er basert på et 2000-kalori diett. Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av dine kaloribehov.

Anbefalt

Populære Innlegg 2019