Verdenskjøkken

Pancho Villa Bakt Tilapia

Pancho Villa Bakt Tilapia

gjort det | 85 anmeldelser | bilder

Oppskrift av: SURFWENCH

"Åpne disse ryddige folie lommene på bordet, og duften av Old Mexico wafts over hver middag. Ingenting å rydde opp, og praktisk talt ingen matlagingstid i det hele tatt gjør disse ideell for elegant underholdende. Server deg over ris." > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

35 m porsjoner 163 cals Original oppskrift gir 4 porsjoner
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • 1 ss olivenolje
  • 4 (4 unse) fileter tilapia
  • 1 (10 gram) kan terninger tomater med grønn chili peppers
  • 1 lime, juiced
  • 4 ss hakkede friske koriander
  • 1 kalk, tynt skiver
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

  • prep

    15 m
  • kokk

    20 m
  • Klar inn

    35 m
  1. Forvarm ovnen til 350 grader F (175 grader C). Coat en side av 4 (8x10 tommer) stykker aluminiumsfolie med olivenolje.
  2. Senter hver filet på en foliekant. Skje en generøs mengde terninger med juice over fisk. Dryss med limejuice og koriander. Plasser 2 stykker kalk på toppen av hver filèt. Lukk og tetning foliepakker, og legg på en bakervare.
  3. Bake i forvarmet ovn i ca 20 minutter, eller til fisk flaker lett med en gaffel.

Ernæringsfakta


Per servering: 163 kalorier; 5 g fett; 6, 2 g karbohydrater; 23, 7 g protein; 41 mg kolesterol; 354 mg natrium. Full ernæring

Anbefalt

Populære Innlegg 2019