Havre og krydret mutter smør med epler

Havre og krydret mutter smør med epler

gjort det | 0 omtaler | bilder

Oppskrift av: Quaker®

"Søt, krydret mandelsmør er omrørt i varme havre i denne enkle frokostoppskriften garnert med hakkede epler og mandler." > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

10 m porsjoner Original oppskrift gir 1 porsjoner (1 porsjon)
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • 1/2 kopp Quaker® havre (Rask eller gammeldags, ukokt)
  • 1/2 kopp vann
  • 1/2 kopp nonfat melk
  • 1 1/2 spsk mandel smør
  • 1/2 ts honning
  • 1/4 ts bakken kanel
  • 1/4 ts bakken ingefær
  • 1 ss hakket eple med peeling
  • 1 ts hakkede mandler
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

  • prep

    5 m
  • kokk

    5 m
  • Klar inn

    10 m
  1. I middels gryte, ta vann og melk til koking. Rør i havre. Kok avdekket over middels varme, 1 minutt for Quick Oats, 5 minutter for gammeldags havre, røring av og til.
  2. Rør sammen mandelsmør, honning, kanel og ingefær, legg til vann 1 spiseskje om gangen hvis blandingen virker for tykk. Rør til varm havremel. Topp med hakkede epler og mandler.

Fotnoter

  • KOK MERK:
  • Cashew smør og hakkede cashewnøtter eller jordnøtt smør og hakkede peanøtter kan erstattes av mandelsmør og hakkede mandler.
  • Kalorier: 350 Fett: 15g Mettet fett: 2g Kolesterol: <5mg Natrium: 60mg Totalt karbohydrat: 42g Fiber: 7g Sukker: 11g Protein: 15g Kalsium: 25% Vitamin D: 15% Vitamin C: 0% Vitamin A: 6% Kalium : 16% Jern: 15% Tiamin: 15% Magnesium: 35% Hele Korn: 40g Diabetisk utveksling: 2 stivelse, ½ NF melk, 3 fett Prosent Daglige verdier er basert på et 2000 kalori diett. Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av dine kaloribehov.

Anbefalt

Populære Innlegg 2019