desserter

Jo-Ann's Power Bars

  • 27

Jo-Ann's Power Bars

gjort det | 314 vurderinger | bilder

Oppskrift av: Arielle

"Disse kraftstengene er deilige og mye mer næringsrike enn de fleste granola barer. De er også veldig fyllende. I stedet for å bruke tørket blandet frukt, vær så snill å erstatte noen av dine favoritt tørket frukt. Det samme gjelder for nøtter." > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

40 m porsjoner 197 cals Original oppskrift gir 12 porsjoner (12 bar)
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • 1 kopp hurtigkokende havregryn
  • 1/2 kopp hele hvetemel
  • 1/2 kopp hvete- og byggnugget korn (f.eks. Drue-nøtter ™)
  • 1/2 ts bakken kanel
  • 1 banket egg
  • 1/4 kopp appelsauce
  • 1/4 kopp honning
  • 3 ss brunt sukker
  • 2 ss vegetabilsk olje
  • 1/4 kopp usaltet solsikkefrø
  • 1/4 kopp hakkede valnøtter
  • 1 (7 gram) bag hakket tørket blandet frukt
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

  • prep

    10 m
  • kokk

    30 m
  • Klar inn

    40 m
  1. Forvarm ovnen til 325 grader F (165 grader C). Linj en 9 tommers firkantet bakepanne med aluminiumsfolie. Sprøyt folien med kokesprøyte.
  2. I en stor bolle, rør sammen havre, mel, frokostblanding og kanel. Tilsett egg, applesauce, honning, brunt sukker og olje. Bland godt. Rør inn solsikkefrøene, valnøtter og tørket frukt. Spred blandingen jevnt i den tilberedte pannen.
  3. Bake 30 minutter, eller til fast og lett brunet rundt kantene. La kult. Bruk folien til å løfte fra pannen. Kutt i barer eller torg, og lagre i kjøleskapet.

Fotnoter

  • Tips
  • Pergament kan brukes til lettere opprydding / fjerning fra pannen.

Ernæringsfakta


Per servering: 197 kalorier; 6, 6 g fett; 33, 4 g karbohydrater; 4, 1 g protein; 16 mg kolesterol; 40 mg natrium. Full ernæring

Anbefalt

Populære Innlegg 2019