Frokost og brunsj

Instant Pot® Paleo og Keto Egg Shakshuka med Kale

Instant Pot® Paleo og Keto Egg Shakshuka med Kale

gjort det | 0 omtaler | bilder

Oppskrift av: Fioa

"Prøv denne velsmakende keto og paleo frokost shakshuka full av greener! Lekkert, raskt og så lett å gjøre på bare noen minutter i Instant Pot®!" > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

30 m porsjoner 123 cals Original oppskrift gir 4 porsjoner
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • 1 ss olivenolje
  • 1/2 løk, terninger
  • 1/2 rød paprika, terninger
  • 2 fedd hvitløk, hakket
  • 1 ts chili pulver
  • 1/2 ts røkt paprika
  • 1/2 ts bakket cumin
  • 2 kopper baby kale
  • 1 1/2 kopper marinara saus
  • 1/2 ts havsalt
  • 1/2 ts bakken svart pepper
  • 4 egg
  • 1 ss hakket fersk persille
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

  • prep

    10 m
  • kokk

    15 m
  • Klar inn

    30 m
  1. Slå på en multifunksjonell trykkoker (for eksempel Instant Pot (R)) og velg Saute-funksjon. Varm olivenolje og kok løk, rød paprika, hvitløk, chili pulver, paprika og spidskjøtt til det er mykt, ca 3 minutter. Tilsett grønnkål og kok til den er myk, ca 2 minutter. Rør i marinarsaus og krydret med salt og pepper; skru av potten og la den avkjøles i 5 minutter.
  2. Sprekk eggene forsiktig i potten, jevnt fordelt. Lukk og lås lokket. Velg lavt trykk i henhold til produsentens instruksjoner; sett timeren i 0 minutter. Når det piper, slipp trykket forsiktig ut med hurtigutløsningsmetoden i henhold til produsentens anvisninger, ca. 2 minutter. Lås opp og fjern lokket. Dryss med persille.

Ernæringsfakta


Per servering: 123 kalorier; 8, 2 g fett; 6, 7 g karbohydrater; 6, 8 g protein; 164 mg kolesterol; 298 mg natrium. Full ernæring

Anbefalt

Populære Innlegg 2019