Everyday Cooking

Easy One-Pan Pork and Squash Dinner

Easy One-Pan Pork and Squash Dinner

gjort det | 1 omtaler | bilder

Oppskrift av: Fioa

"Denne raske og enkle smørbrødsmørkekoteletten og ristet butternut squash vil ha din nattkveldsmiddag gjort på kort tid og problemfri!" > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

45 m porsjoner 358 cals Original oppskrift gir 4 porsjoner
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • matlagingsspray
  • 3 ss olivenolje, delt
  • 2 ss honning
  • 2 ts salt, delt
  • 2 teskefler tørket salvie, delt
  • 1 ts jordet sort pepper, delt
  • 1 svin mørbrad
  • 5 kopper (1-tommers) kuber skrelt, frøet butternut squash
  • 2 Granny Smith epler, kuttet i 1-tommers kiler
  • 1 hvit løk, kutt i 1/2-tommers skiver
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

  • prep

    15 m
  • kokk

    30 m
  • Klar inn

    45 m
  1. Forvarm ovnen til 425 grader F (220 grader C). Smør et rimmet 13x18-tommers bakeplate med kokesprøyte.
  2. Pisk 1 ss olivenolje, honning, 1 ts salt, 1 ts salvia og 1/2 ts pepper i en bolle.
  3. Legg mørbrad på den tilberedte bakeplaten; gni honning blandingen på svinekjøtt.
  4. Bland supper, squash, epler og løk i en bolle; dryss med resterende 2 ss olivenolje, 1 ts salt, 1 ts salvia og 1/2 ts pepper; kaste til godt belagt. Plasser rundt svin mørbrad.
  5. Bake i forvarmet ovn til grønnsaker er øm og svin er kokt, 30 til 35 minutter; baste svinekjøtt med honningblanding flere ganger under steking. Et øyeblikkelig termometer satt inn i svinens senter bør lese minst 145 grader F (63 grader C).

Ernæringsfakta


Per servering: 358 kalorier; 13 g fett; 44, 5 g karbohydrater; 20, 3 g protein; 49 mg kolesterol; 1212 mg natrium. Full ernæring

Anbefalt

Populære Innlegg 2019