Hovedrett

Lettere kylling Marsala

  • 63

Lettere kylling Marsala

gjort det | 555 vurderinger | bilder

Oppskrift av: D. Alexander

"Her er en lettere versjon av en av mine favoritt kyllingretter. For familien min er denne en keeper!" > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

30 m porsjoner 286 cals Original oppskrift gir 4 porsjoner
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • 1/4 kopp allsidig mel
  • 1/2 ts hvitløk salt
  • 1/4 ts bakken svart pepper
  • 1/2 ts tørket oregano
  • 4 beinfrie, skinnfrie kyllingbrysthalvdeler
  • 1 ss olivenolje
  • 1 ss smør
  • 1 kopp skiver frisk sopp
  • 1/2 kopp Marsala vin
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

  • prep

    10 m
  • kokk

    20 m
  • Klar inn

    30 m
  1. I en middels bolle, rør sammen melet, hvitløk salt, pepper og oregano. Dredge kylling i blandingen til lett pels.
  2. Varm olivenolje og smør i en stor skillet over middels varme. Stek kyllingen i skilleten i 2 minutter, eller til den er lett brunet på den ene siden. Vri kylling over, og legg til sopp. Kok ca 2 minutter, til den andre siden av kyllingen er lett brunet. Rør sopp slik at de kokes jevnt.
  3. Hell Marsala-vinen over kyllingen. Dekk skillet, og reduser varmen til lavt; kok i 10 minutter, eller til kylling ikke lenger er k, og juice går tomt.

Ernæringsfakta


Per servering: 286 kalorier; 10, 1 g fett; 11, 4 g karbohydrater; 27, 9 g protein; 80 mg kolesterol; 313 mg natrium. Full ernæring

Anbefalt

Populære Innlegg 2019