Kjøtt og fjærkre

Kylling En La Orange

Kylling En La Orange

gjort det | 46 vurderinger | bilder

Oppskrift av: SKEHLER

"Denne kyllingrecepten er rask, enkel og yummy. Den appelsinjuice gjør en tangy saus som min familie elsker serveres over ris. Legg til en salat, og du har et sunt, raskt måltid, jeg tillater ett kyllingbryst per person." > Lagre jeg lagde det til i handlelisten ..

ingredienser

40 m porsjoner 301 cals Original oppskrift gir 4 porsjoner
  • Justere
  • OSS
  • Metric
Merk: Oppskriftsretninger er for originalstørrelse.
  • 4 hudløse, utbenne kyllingbryst
  • 1 ss vegetabilsk olje
  • 2 1/2 kopper appelsinjuice
  • 3 ss maisstivelse
  • 1/2 kopp varmt vann
  • 3 ss honning
  • 1/4 ts bakken ingefær
  • Legg til alle ingrediensene på listen
  • Legg til alle ingrediensene på listen

Veibeskrivelse

  • prep

    10 m
  • kokk

    30 m
  • Klar inn

    40 m
  1. I en skillet, brune kyllingebryst i 1 ss olje over middels varme. Kok til juice løper klart.
  2. Legg til appelsinjuice i pannen. Når juice bare begynner å boble rundt kantene på pannen, legg til maisstivelse oppløst i varmt vann. Bland ingefær og honning sammen i en kopp, og legg til appelsinjuice. Kok til såsen er tykk og litt brunet. Tjene.

Ernæringsfakta


Per servering: 301 kalorier; 5, 2 g fett; 34, 7 g karbohydrater; 28, 4 g protein; 68 mg kolesterol; 79 mg natrium. Full ernæring

Anbefalt

Populære Innlegg 2019